★★★斯诺克标准击球姿势要点及详细过程★★★


★1.看位 

 解释：找出自己站立的位置。 

 要点：手握球杆指向白球并尽量靠近； 

 确保球杆与击球方向同一直线； 

★2.站位（重心脚） 

 解释：主要承受身体重量的脚，如右手握杆即为右脚。 

 要点：重心脚应站在球杆的左侧位置； 

 脚尖通常指向白球； 

 腰间通常对正握杆的位置； 

★3.站位（平衡脚） 

 解释：支撑身体平衡的脚，如有需要亦为重心脚，如右手握杆即为左脚。 

 要点：重心脚站好之后平衡脚前胯小步； 

 两脚距离通常与肩阔度相等； 

 脚尖通常指向白球； 

 平衡脚后跟与重心脚脚尖的直线几乎和球杆成十字； 

★4.手架 

 解释：支架球杆前端部分的手，亦为支撑身体平衡的一个点。 

 要点：手架位置通常与白球距离一掌左右； 

 该手拱起拇指与食指紧贴形成叉状支架球杆； 

★5.调整（重心） 

 解释：完成以上姿势之后对重心作出的调整。 

 要点：确保重心脚、平衡脚、手架、及身体重心稳定； 

 如果存在无法调整的问题亦可重复以上步骤重新站位； 

 务求达到身体平衡重心感觉良好； 

★6.调整（握杆） 

 解释：对握杆的位置及力度作出的调整。 

 要点：如击打白球时前臂垂直则为最佳握杆位置； 

 用虎口夹杆其他三指为辅； 

 力度适中不松不紧； 

 务求达到手与球杆融为一体感觉自然； 

★7.后摆 

 解释：反复抽杆并对整体姿势进行最后的确认并作出微调。 

 要点：再次检查重心脚、平衡脚、手架、握杆、及重心； 

 确保整体姿势不会影响出杆； 

 确保虎口、手腕、前臂能形成直线； 

 确保握杆的手与球杆在同一直线上； 

 完成姿势调整后除握杆的手外身体必需要保持固定状态； 

 用固定平稳的抽杆速度保持击球的节奏感； 

 调整呼吸的速度保持均匀； 

 调整心态的平衡确保全心投入； 

 调整击球的方向找出入球点； 

 调整击球的点位及力度感觉白球的方向和线路； 

★8.前停 

 解释：停止抽杆后球杆停顿于靠近白球的位置。 

 要点：注意力集中于目标球； 

 感觉击球的厚薄度； 

 感觉入球的线路； 

 感觉白球的线路； 

★9.抽杆 

 解释：前停之后的最后一次抽杆。 

 要点：抽杆距离能短则短； 

 抽杆的同时感觉击球的力度大小； 

 确定抽杆的距离； 

★10.后停 

 解释：出杆之前的停顿。 

 要点：注意力集中于白球的击打点位上； 

 蓄力并准备出杆； 

★11.出杆 

 解释：最重要的一个步骤。 

 要点：通常在停顿之后瞬间发力击球； 

 出杆务必做到绝对的直； 

 出杆时除握杆的手外身体其他任何部分必需要保持固定状态； 

 出杆时高度集中精神如有分神则应重新调整； 

 出杆时屏住呼吸； 

★12.送杆 

 解释：击到白球的时候球杆继续保持向前送出。 

 要点：送杆越长则发力越透； 

 并不是所有的击球都需要送杆； 

★13.保持 

 解释：完成所有击球动作之后身体保持静止状态。 

 要点：除非容易造成犯规否则应该保持身体静止看球； 

 用以防止过早起身影响出杆； 

 如此可以形成良好的击球习惯