如果你以前没什么基础，可以选择惠兰瑜伽瑜伽的碟，她的比较系统，由简到难。而且一般左右都会练到。

现在市场上其它的瑜伽碟，动作内容都大同小异，如果只是自己练习也可以选择，就是有一点它们大都只演示一侧，最后只是提醒练习都同样的动作另一侧重复做一遍。如果要选择这类的碟，自己记得左右两侧都要做就可以了。