放下，是一种美妙的境界。没有紧张没有烦恼，你只是单纯的存在，静静的享受鸟语花香、清风丽日，在一种完全放松的状态下，同周围的人和事物融为一体。 
这时候内心充满幸福感，觉得活着是一件多么快乐多么美好的事。 
然而，大多数人无法享受放下的幸福滋味，原因无他，那时因为世人普遍忙于工作。工作赚钱是物质上的需要，而放下则是灵性的需要，追求灵性的成长，是人生极为重要的事。 
有位在偏远学校任教的小学老师问同学们：“你们心中有没有讨厌的人啊？”同学们都点点头。 
老师发给每人一个袋子，“我们来玩讨厌游戏。学校附近的河边不是有很多鹅卵石吗？你们把讨厌的人的名字写在小纸条上，然后去河边找石头贴上。你觉得他太讨厌了，就找大点的石头；只是有一点讨厌的就找小点的石头。 
每天你们把袋子里的石头带回来给老师看看！”同学们觉得这游戏新鲜又有趣，因此天天到河边捡鹅卵石。 
一星期后，有些孩子的袋子越来越大，几乎提不动了。“老师，好累哦！”“老师，可不可以不玩讨厌游戏了？”老师微笑着说：“很累，对不对？那就放下吧！把别人的过错像石头一样压在心头，扛在肩上，时间久了，石头越来越多，谁也受不了呀！”在老师的讲解中，同学们终于明白了“下心中怨恨，宽恕别人，同时也饶恕了”己的道理。 
生活中总有很多不如意，带来诸多不良情绪。根治之道其实很简单， 
每天你们把袋子里的石头带回来给老师看看！”同学们觉得这游戏新鲜又有趣，因此天天到河边捡鹅卵石。 
生活中总有很多不如意，带来诸多不良情绪。根治之道其实很简单， 
就是“放下”。放下怨恨，就能宽恕别人 
                       放下妒忌，就能欣赏别人； 
                       放下傲慢，就能虚心求教； 
                       放下执着，就能海阔天空；
  放下贪念，就能知足常乐；                          
                       放下恐惧，就能心安理得：
放下烦恼，就能随缘自在。 
                          放下艺术，就是要我们忘掉心中一切不如意，摆脱坏情绪的桎梏，以全然放松的心情体验灵性的存在与生命的优雅、活力和美。 
          呵呵，说的容易做起来可难喽！